구내염 가이드

목차

• 1. 구내염 가이드: 한눈에 보기
• 2. 구내염이란?
• 3. 주요 증상
• 4. 왜 생길까?
• 5. 유형과 경과
• 6. 집에서 바로 하는 관리법
• 7. 먹을 것 & 피할 것
• 8. 재발을 줄이는 습관
• 9. 병원에 가야 할 때
• 10. FAQ
• 11. 정리

1. 구내염 가이드: 한눈에 보기

구내염은 입안 점막에 생기는 염증성 질환입니다. 대부분 1~2주 내 치유되지만, 통증이 심해 일상생활에 영향을 줍니다.

핵심요약: 자극 최소화 · 스테로이드 연고 · 보호패치 · 무알코올 가글 · 수면·스트레스 관리

2. 구내염이란?

입안 점막에 궤양·홍반·통증 등이 발생하는 상태입니다. 가장 흔한 형태는 아프타성 구내염으로, 동그랗고 하얀 궤양과 강한 통증이 특징입니다.

3. 주요 증상

3-1. 통증 양상

• 찌르는 듯한 강한 통증
• 맵고 짠 음식, 뜨거운 음식에서 악화
• 초기 3~7일 동안 통증 심함

3-2. 모양과 위치

• 작은 둥근 궤양 1~3개
• 혀 측면, 입술 안쪽, 뺨 안쪽 발생

4. 왜 생길까?

• 미세 외상(볼·혀 씹힘, 칫솔질 자극)
• 면역 저하(수면 부족, 스트레스)
• 영양 부족(비타민 B, 철분, 엽산)
• SLS 성분 치약 사용 시 악화
• 구강 건조

5. 유형과 경과

• 아프타성: 가장 흔함, 7~14일 자연 회복
• 헤르페스성: 수포 → 궤양, 전염 가능
• 칸디다성: 문지르면 백태 벗겨짐

6. 집에서 바로 하는 관리법

6-1. 자극 최소화

• 맵고 짠 음식 피하기
• 뜨거운 음식, 탄산, 알코올 피하기
• 소프트 칫솔 사용

6-2. 위생 & 세정

• 무알코올 가글 사용
• 식후 미온수로 헹구기

6-3. 국소 제제(약국 상담)

• 스테로이드 연고: 통증·염증 감소
• 보호 패치: 마찰 감소
• 국소 마취제: 식전 통증 완화

7. 먹을 것 & 피할 것

• 좋은 음식: 죽, 스프, 요거트, 두부, 계란찜
• 피해야 할 음식: 파인애플, 감귤, 튀김, 과자칩, 알코올

8. 재발을 줄이는 습관

• 수면 7~8시간 확보
• SLS 적은 치약 사용
• 비타민 B·철분 결핍 시 보충
• 교정장치·보철 날카로운 부분 교정

9. 병원에 가야 할 때

• 2주 이상 지속될 때
• 1cm 이상 또는 다발성일 때
• 고열·전신 증상 있을 때
• 음식·물 섭취 곤란

10. FAQ

10-1. 전염되나요?

아프타성은 전염되지 않으나, 헤르페스성은 전염될 수 있습니다.

10-2. 얼마나 가나요?

대부분 7~14일 내 자연 치유됩니다.

10-3. 커피·술 마셔도 되나요?

급성기에는 자극적이므로 피하는 것이 좋습니다.

10-4. 비타민만 먹으면 낫나요?

영양 결핍이 원인일 때만 효과적입니다.

10-5. 치약을 바꾸면 좋아지나요?

SLS 없는 치약이 일부 사람에게 도움됩니다.

11. 정리

구내염은 대부분 자연 치유되지만, 자극 최소화·국소 치료·수면·스트레스 관리로 통증 기간을 단축할 수 있습니다. 2주 이상 지속되면 진료를 권합니다.